Pilates é um método de
alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do
próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do
movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na
anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade
e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e
prevenir lesões.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas
influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios
praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio
de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física
baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração,
controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as
articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida,
consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são
o foco desse método. |
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