Aula de ginástica
desenvolvida no meio aquático, visando proporcionar bem-estar
físico e mental. Por ser desenvolvida num ambiente seguro e
afetivo, sob supervisão de profissionais altamente qualificados, a
prática de exercícios na água não causa lesões ás articulações,
além de facilitar o relacionamento social e melhorar a
auto-estima.
PÚBLICO ALVO
É destinada a pessoas de ambos os sexos, de todas as idades e
níveis de condicionamento físico.
BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA
São inúmeros os benefícios adquiridos com a prática, sendo eles
relacionados aos aspectos físicos, psicológicos ou sociais.
Nos aspectos físicos temos melhora da: coordenação motora, força
muscular, flexibilidade, velocidade de movimento, capacidade
aeróbica e respiratória.
No aspecto psicológico temos a melhora da auto-estima, do
bem-estar psicológico, do humor e da imagem corporal,
proporcionando estabilidade emocional e evitando assim a depressão
e o estresse.
Relacionado ao aspecto social temos como benefícios à aquisição de
novos amigos, a importância da participação em grupo, de ser
aceito com suas limitações e potencialidades e a sensação de
sentir-se capaz de movimentar-se em meio social.
TIPOS DE AULAS DE HIDROGINÁSTICA
Aqui na Modella Center nós oferecemos uma excelente variedade de
aulas, sendo que nossos alunos têm acesso a programação mensal
podendo optar pela qual mais lhe agrada. Dentre elas:
• Intervalada - há um revezamento entre exercícios fortes e
fracos;
• Circuito - realiza-se divisões de exercícios por estações;
• Deep Water - aula desenvolvida em suspensão, onde não há apoio
dos pés no chão;
• Localizada - destinada ao desenvolvimento da resistência
muscular localizada;
• Coreografada - tem por objetivo realizar coreografias combinando
movimentos e ritmo;
• Recreativa – utiliza-se de brincadeiras e jogos visando
socialização;
• Relax – visa trabalhar alongamento, relaxamento muscular,
técnicas respiratórias e consciência corporal na água;
• Power pool – aula pré-coreografada que visa trabalhar
coordenação, ritmo e capacidade aeróbica.
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